http://bookishminis.blogspot.com

Minuman Kecantikan Glumory,Glumory merupakan minuman kecantikan dan kesehatan, yang dibuat khusus untuk membantu meremajakan kulit, mengeyalkan dan membuat kulit kembali cerah serta melancarkan pencernaan dan dapat mencerahkan kulit wajah tiga kali lebih cepat.



Adakah yang pernah mendengar tentang Hindu-Push up?
Jika Anda tidak melakukannya, nak sudah saya dapatkan berita untuk Anda. Sederhananya, mereka bekerja (mereka hampir membuat saya berhenti yoga sampai saya menemukan itu benar-benar Yoga) dan Anda perlu memeriksa mereka.

Dalam melakukan penelitian untuk sebuah artikel yang saya tulis beberapa waktu lalu mengenai Yoga dan Senam, saya menemukan bentuk unik dari latihan tubuh bagian atas yang dikenal sebagai Hindu-Push up. Segera, saya tertarik dengan nama itu karena saya tahu sesuatu “Hindu” pasti berasal dari India dan karena itu mungkin terkait dengan Yoga.

Saya mengklik tautan yang terkait dan menemukan deskripsi dari jenis push up yang sama sekali berbeda. Sekarang, meskipun saya suka olahraga dan kesehatan, satu latihan yang tidak terlalu saya pedulikan adalah melakukan push-up, saya tidak pernah menyukainya dan hanya melakukannya sesekali karena kebutuhan.

Namun, push up Hindu ini tampak berbeda dan manfaat yang terkait dengan mereka benar-benar menjual saya untuk mencoba beberapa di tempat.

Sekarang, jika latihan tidak dapat dijelaskan, berikan senyuman di wajah Anda saat melakukannya, membuat Anda bernapas lebih dalam (yang selalu baik) dan memperkuat seluruh tubuh sambil memastikan Anda tidak menjadi kaku dengan fleksibilitas nol, saya pikir itu pantas untuk saya. memilih serta milik orang lain. (Ini omong-omong adalah semua alasan saya mengambil Yoga)

Nah, itulah yang dilakukan oleh para Hindu-Push up.

Inilah tekniknya dan seperti saya, setelah membaca paragraf berikut, diam sejenak dan cobalah 2-3 dengan cepat.

-Ayo merangkak.
-Posisi awal adalah dengan kaki terbentang lebar dan diangkat ke atas di udara.
-Dari sana, tekuk siku Anda seperti pada push-up biasa, bawalah punggung Anda membentuk busur melingkar
-Kencangkan lengan Anda dan berakhir dengan dada Anda ke atas dan pinggul Anda hampir menyentuh tanah.

Ketika dilakukan dengan benar dan dikombinasikan dengan napas dalam-dalam (bernapas dalam perjalanan turun dan menghembuskan nafas), pushups Hindu membangun kekuatan paru-paru yang luar biasa serta kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas yang luar biasa. Mereka juga meningkatkan fleksibilitas di bahu dan pinggul serta punggung atas dan bawah.

Sekarang, ketika saya secara pribadi menjadi sangat tertarik dengan latihan ini, saya menempatkan 2 dan 2 bersama-sama dan saya sadar itu

1. Ini push-up "Hindu" kan? Jadi mereka pasti dari India.
2. Titik awalnya adalah "Anjing menghadap ke bawah" dan titik akhirnya adalah "Pose Cobra" dan pelaksanaannya sangat mirip dengan posisi 6-8 dari Salam Matahari ...

Dengan mempertimbangkan faktor-faktor ini, saya menyimpulkan bahwa ini adalah gerakan Yoga yang dikombinasikan dengan baik sehingga saya bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia: Yoga (yang saya sukai) dan Calisthenics (dengan push-up ... yang hanya bisa saya toleransi).

Yang mengatakan, seperti yang saya tulis di artikel lain, jika jadwal saya tidak mengizinkan saya untuk melakukan semua pose Yoga yang ingin saya lakukan untuk hari itu, saya hanya melakukan 24+ putaran salam matahari, pose mayat dan push-up Hindu ini.

Selain itu saya mengganti kombinasi latihan ini sekarang dan masih merasa seperti saya cukup banyak melakukan Yoga, mungkin gaya yang berbeda setiap hari. Faktor utama adalah saya berolahraga, saya suka apa itu dan ini bekerja dengan baik untuk saya.

Anda harus mencobanya dan melihat bagaimana itu bekerja untuk Anda tetapi percayalah, dengan setidaknya salam matahari (pemanasan Yoga) dan Push-up Hindu ini (2 pose yoga dalam gerakan), teman saya Anda tidak bisa salah untuk latihan total tubuh lagi melalui Yoga.